Đan Tay Trước Ngực

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho các động tác của bạn mượt mà và tránh khóa khuỷu tay. Kích hoạt cơ ngực khi bạn đưa tay qua cơ thể.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay duỗi ra hai bên ở độ cao của vai.
Đưa tay trước ngực, chéo chúng qua nhau.
Mở tay trở lại vị trí ban đầu.
Thay phiên tay trên với mỗi lần chéo.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.