Найкращі 6 вправ для силових тренувань на трицепс зі штангою експертного рівня

Ривок та жим штанги

ПлечіСідниціКвадрицепсиБіцепсПередпліччяЛиткиЗадня поверхня стегнаГрудиТрицепс

Штанга

Ривок штанги

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаГрудиТрицепс

Штанга

Подрив штанги

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіСідниціЗадня поверхня стегнаГрудиЛиткиТрицепс

Штанга

Подрив штанги з блоків

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіСідниціЗадня поверхня стегнаПресТрицепс

Штанга

Трестер з потужним ривком

КвадрицепсиБіцепсПередпліччяПлечіСідниціЗадня поверхня стегнаГрудиПресТрицепс

Штанга

Ривок та поштовх штангою

БіцепсПередпліччяЛиткиЗадня поверхня стегнаГрудиКвадрицепсиПресТрицепс

Штанга