Найкращі 5 вправ для кардіо на трапеції просунутого рівня

Стрибки на бокс

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПресГрудиПлечіТрапеції

Власна вага

Стрибки по сходах

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПресПлечіГрудиТрапеції

Власна вага

Спринт в позі собаки мордою вниз

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіГрудиПресТрапеціїНайширші

Власна вага

Ходьба 'гусеницею' з підйомом ніг у планці

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниціПресТрицепсНайширшіПлечіГрудиБіцепсПередпліччяТрапеції

Власна вага

Берпі з переміщенням

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПресПлечіГрудиБіцепсТрапеції

Власна вага