logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 11 вправ для силових тренувань на задню поверхню стегна з гирею середнього рівня

Махи гирею
Махи кеттлбелом однією рукою
Випади вперед з гирею
Махи кеттлбелом з верхнім хватом
Бічний випад з гирею
Роздільний присід з гирею
Хода з гирею над головою
Нахили 'Доброго ранку' з гирею
Хода фермера з гирею в одній руці
Присідання на одній нозі з гирею
Бічний підйом з кетлбелом