Найкращі 10 вправ для силових тренувань на сідниці на тросовому тренажері

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Відведення ноги назад на тросі

Сідниці

Тросовий тренажер

Відведення стегна на блоку (V2)

СідниціЗадня поверхня стегна

Тросовий тренажер

Протягування каната через ноги з блоком

Сідниці

Тросовий тренажер

Розгинання стегна з тросом стоячи

Сідниці

Тросовий тренажер

Тяга каната в присіді (мотузка)

СідниціПлечіНайширшіКвадрицепсиТрапеції

Тросовий тренажер

Станова тяга з блоком

СідниціКвадрицепси

Тросовий тренажер

Станова тяга на прямих ногах з блоком зі степ-платформи

НайширшіСідниці

Тросовий тренажер

Проходження канату між ніг

Сідниці

Тросовий тренажер

Підйоми з блоком з-за вузької стільці

СідниціКвадрицепси

Тросовий тренажер

Підйом на платформу з канатом для ягодиць

СідниціКвадрицепси

Тросовий тренажер