Найкращі 10 вправ для силових тренувань на сідниці на тросовому тренажері

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Станова тяга з блоком

СідниціКвадрицепси

Тросовий тренажер

Протягування каната через ноги з блоком

Сідниці

Тросовий тренажер

Розгинання стегна з тросом стоячи

Сідниці

Тросовий тренажер

Відведення стегна на блоку (V2)

СідниціЗадня поверхня стегна

Тросовий тренажер

Проходження канату між ніг

Сідниці

Тросовий тренажер

Тяга каната в присіді (мотузка)

СідниціПлечіНайширшіКвадрицепсиТрапеції

Тросовий тренажер

Підйоми з блоком з-за вузької стільці

СідниціКвадрицепси

Тросовий тренажер

Станова тяга на прямих ногах з блоком зі степ-платформи

НайширшіСідниці

Тросовий тренажер

Відведення ноги назад на тросі

Сідниці

Тросовий тренажер

Підйом на платформу з канатом для ягодиць

СідниціКвадрицепси

Тросовий тренажер