Найкращі 8 вправ на прес з медболом

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Легкий

Середній

Просунутий

Скручування з медболом (біля стіни)

КвадрицепсиПрес

Медбол

Російський поворот (медбол)

Прес

Медбол

Метання медицинського м'яча з-над голови

ПлечіНайширшіТрапеціїПрес

Медбол

Скручування з медболом

Прес

Медбол

Підйом ніг лежачи з медболом

КвадрицепсиПрес

Медбол

Передача медболу в стіну на груди

ГрудиПрес

Медбол

Метання зі стійки на силу

БіцепсПлечіЛиткиПресГрудиКвадрицепсиТрапеції

Медбол

Російський поворот з медболом (ноги підняті)

Прес

Медбол