Завантажене стояче розгинання шиї (з головним упряжем)
Поради експертів
Утримуйте рухи під контролем та уникайте використання імпульсу, щоб уникнути травм.
Покрокова інструкція
- Стійте прямо з ногами на ширині плечей.
- Закріпіть головний гарнір з вагою.
- Схиліть голову трохи вперед.
- Витягніть шию назад проти опори ваги.
- Поверніться в початкове положення та повторіть необхідну кількість підходів.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Обтяження
Шолом-ремінь
Тип вправи
Силові
