Удари в позиції V-сид

Поради експертів

Під час руху тримайте стійкий корпус, щоб стабілізувати тулуб та уникнути використання імпульсу для виконання ударів.

Сідайте на підлогу з ногами випрямленими перед собою.
Навіть трохи нахиліться назад і підніміть ноги з підлоги, утворивши форму букви V тілом.
Напружте прес і випряміть руки перед собою.
Поверніть тулуб в один бік і виконайте хрестовий удар протилежною рукою.
Поверніться в центр і повторіть з іншого боку.
Продовжуйте чергувати удари задля потрібної кількості повторень.