Натиск долонями назад
Поради експертів
Зберігайте контроль над рухами та фокусуйтеся на використанні вашого трапецієвидного м'яза, щоб натискати долоні назад, уникайте використання імпульсу.
Покрокова інструкція
- Стійте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки прямо перед собою на рівні плечей, долоні повернені вниз.
- Натискайте долонями назад наскільки це можливо, стискаючи лопатки разом.
- Поверніться до початкового положення і повторіть вправу потрібну кількість разів.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Силові
