Віджимання на колінах з обертанням

Поради експертів

Тримайте ваш корпус напруженим протягом руху, щоб стабілізувати ваше тіло та максимізувати залучення ваших преса.

Почніть у положенні на колінах для віджимань з руками трохи ширше за ширину плечей.
Під час опускання тіла до підлоги повертайте тулуб, піднімаючи одну руку з підлоги, дотягуючись до стелі.
Поверніть руку на підлогу і відштовхніться вгору до початкового положення.
Повторюйте рух, чергуючи сторони кожним повторенням.