Завантажене сидяче розгинання шиї в кросовері (з головним упряжем)
Поради експертів
Відрегулюйте кабель на правильну висоту, щоб вирівняти з головою та підтримувати нейтральне спину протягом руху.
Покрокова інструкція
- Сідайте на лавці, обернувшись від кабельної машини.
- Прикріпіть головний гарнір до кабелю.
- Утримуйте лавку для стабільності та витягніть шию, рухаючи головою назад.
- Повільно поверніться в початкове положення з контролем.
- Виконайте необхідну кількість повторень.
Деталі
Основне
Трапеції100%
Обладнання
Тросовий тренажер
Шолом-ремінь
Тип вправи
Силові
