ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับผู้เชี่ยวชาญบ่า

อุปกรณ์ทั้งหมด

อุปกรณ์ทั้งหมด

ดัมเบล

บาร์พิเศษ

ดัมเบลคลีนแอนด์เพรส

ต้นขาไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่หลังน่องก้นหลังต้นขาหน้าอกหน้าท้องบ่า

ดัมเบล

มัสเซิลอัพด้วยน้ำหนักตัว

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่หลังหน้าท้องบ่าไตรเซปส์

บาร์พิเศษ