logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 15 ระดับง่ายม้านั่งพิเศษ

การทำครันช์บนม้านั่งเอียงลง
การทำครันช์บนม้านั่ง
ซิทอัพบนม้าเอียง (V3)
การทำซิทอัพบนม้านั่งเอียงลง
ท่าซิทอัพบิดบนม้าเอียง (V2)
การบริหารหน้าท้องโดยยกขางอและยกตัวในท่าเอียงลง
การยืดกล้ามเนื้อหลังเกินข้อจำกัด
เครื่องฝึกกลูตแฮมส์ขยายสะโพก
ซิทอัพบนเก้าอี้โรมัน
ยกสะโพกกลับด้านบนม้านั่งเรียบ
ไฮเปอร์เอ็กซ์เทนชั่นกลับด้านแบบกบบนม้านั่ง
ท่าซิทอัพบิดแบบปั่นจักรยาน 45 องศา
เครื่องเคเบิ้ลโค้งขากลับด้าน
การยกตัวขึ้นด้านหลังแบบ 45 องศา
ท่านั่งยกตัวแบบดิ่ง