ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 8 หัวไหล่ไม้

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

วงแปดด้วยท่อ PVC

หัวไหล่หน้าอกบ่า

ไม้

ท่าส่งท่อ PVC ผ่านตัว

หัวไหล่

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อหลังด้านข้างด้วยไม้

หัวไหล่หลังไตรเซปส์

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้วยไม้

ต้นขาหัวไหล่หลังหน้าอกหน้าท้องน่องบ่า

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าหมุนไม้รอบตัว

หัวไหล่

ไม้

ยืดด้านหน้าด้วย PVC

หัวไหล่

ไม้

หมุนภายนอกด้วย PVC

หัวไหล่

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ

หัวไหล่ก้นต้นขา

ไม้