ทรายเซปส์เพรสแท่งต่ำ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนหน้าแถบพิเศษที่ตั้งอยู่ในตำแหน่งต่ำ
2. จับแถบด้วยมือห่างกันเท่ากับความกว้างของไหล่
3. เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยและงอศอกเพื่อลดร่างกายของคุณไปทางแถบ
4. กดผ่านมือของคุณเพื่อขยายแขนและยกร่างกายของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

บาร์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท