ดันขึ้นริงเอียงลง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งวงแหวนที่ความสูงต่ำและวางเท้าของคุณในนั้น มืออยู่บนพื้นในท่าที่เหมือนกับท่าพุชอัพ
2. ลดหน้าท้องของคุณไปทางพื้น โดยรักษาร่างกายในเส้นตรง
3. ผลักขึ้นไปสู่ท่าเริ่มต้น โดยยืดแขนของคุณออกแบบเต็ม
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท