ผลักฝ่ามือแบบพัลซิ่ง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่
2. กดฝ่ามือของคุณรวมกันด้านหน้าของหน้าอกในท่าพระพุทธ
3. กดฝ่ามือของคุณรวมกันในขณะที่เต้นไปทางภายในในการเคลื่อนไหวเล็กน้อยและต่อเนื่อง
4. รักษาระยะเวลาตึงตัวและเต้นต่อเนื่องตามระยะเวลาที่ต้องการ
5. พักผ่อนและทำซ้ำตามจำนวนชุดที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท