ท่านอนยืดไตรเซปด้วยบาร์เบล EZ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
รักษาข้อศอกในท่าที่คงที่และชี้ไปทางเพดานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการแยกกล้ามเนื้อต้นแขน.
ขั้นตอนวิธีทำ
- นอนบนโต๊ะแบนพร้อมกับ EZ-barbell ถือด้านบนอกหน้าอกของคุณ มือชิดกัน.
- รักษาข้อศอกของคุณในท่าที่คงที่และกดเข้าไป ลดบาร์ไปทางหน้าผากของคุณ.
- ยืดแขนของคุณเพื่อยกบาร์กลับสู่ท่าเริ่มต้น.
- ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ.
รายละเอียด
หลัก
ไตรเซปส์100%
อุปกรณ์
EZ บาร์
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
