อีซีบาร์เบลล์ไตรเซปส์เอ็กซ์เทนชั่นบนม้านั่งเอียง
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
รักษาแขนบนในท่านิ่งและเคลื่อนไหวเฉพาะข้อของแขนล่างเพื่อเป็นการใช้กล้ามเนื้อติดกล้ามเนื้อลิ้นไก
ขั้นตอนวิธีทำ
- นอนลงบนโซฟาเอียง ถือ EZ barbell ข้างบนหน้าอกพร้อมแขนเต็มยาว
- รักษาข้อศอกแนบและใกล้กับหัว
- ลดบาร์เบลล์โดยการงอที่ข้อศอกจนบาร์อยู่เพียงเล็กน้อยเหนือหน้าผาก
- ยืดแขนเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
- ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
รายละเอียด
หลัก
ไตรเซปส์100%
อุปกรณ์
EZ บาร์
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
