เอซีบาร์เบนช์พรีสจับแคบ
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
รักษาข้อศอกใกล้กับร่างกายเพื่อเน้นกล้ามเนื้อตีนแขนและหลีกเลี่ยงการล็อคข้อศอกที่ด้านบนของการเคลื่อนไหวเพื่อรักษาแรงตึงในกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนวิธีทำ
- นอนบนโต๊ะแบนพร้อมบาร์บล์ EZ จับมันด้วยมือใกล้กว่าห่างกว่าความกว้างของไหล่
- ลดบาร์เบลล์ไปทางหน้าอก รักษาข้อศอกใกล้กับด้านข้างของคุณ
- กดบาร์เบลล์กลับสู่ท่าเริ่มต้น ยืดแขนออกอย่างสมบูรณ์
- ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ
รายละเอียด
หลัก
ไตรเซปส์50%
รอง
หัวไหล่25%
หน้าอก25%
อุปกรณ์
EZ บาร์
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
