ดัมเบลเอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปเอียงขึ้น

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นอนบนโต๊ะลางพิงพร้อมด้วยดัมเบลในแต่ละมือ แขนยื่นออกเหนือหน้าอก
2. รักษาร่างกายในท่าเดิม งอแขนลงและลดดัมเบลไปด้านหลังศีรษะ
3. ยื่นแขนกลับไปท่าเริ่มต้นโดยเน้นการใช้กล้ามเนื้อต้นแขน
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

ดัมเบล

ม้านั่งพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท