ดัมเบลล์ฟลายแบบเอียงต่ำ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นอนบนโต๊ะลางที่ตั้งอยู่ในมุมต่ำพร้อมดัมเบลในแต่ละมือ
2. ยืดแขนขึ้นเหนือหน้าอกพร้อมโค้งเล็กน้อยที่ข้อศอก
3. ลดดัมเบลไปทางด้านข้างในระยะกว้างจนรู้สึกเหยียดตัวที่หน้าอก
4. นำดัมเบลกลับมารวมกันในท่ากอด
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หน้าอก100%

รอง

อุปกรณ์

ดัมเบล

ม้านั่งพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท