แถบยางเอ็กซ์เทนชั่นไตรเซปส์เหนือศีรษะ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนบนสายยางด้วยเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ของคุณ
2. ถือสายยางด้วยทั้งสองมือและยืดแขนขึ้นเหนือหัวของคุณ
3. รักษาข้อศอกในท่าที่คงที่ ลดมือลงด้านหลังหัวของคุณโดยการงอที่ข้อศอก
4. ยืดแขนขึ้นไปสู่ท่าเริ่มต้น
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

ยางยืด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท