De bästa 7 avancerade övningarna för axlarna med extra vikt

Alla träningstyper

Alla träningstyper

Styrka

Kondition

Framåtlyft med vikt

Axlar

Viktad

Viktad Skivstång Bent-over Rodd

AxlarLatsTrapets

Viktad

Viktad Haka-Upp

AxlarLatsTrapets

Viktad

Viktad fullburksövning

Axlar

Viktad

Squatting Alternate Waves med flaskvikt

Framsida lårBaksida lårVaderSäteAxlarBröstTriceps

Viktad

Axelpress med flaska

Axlar

Viktad

Stående press med viktplatta över huvudet

Axlar

Viktad