De bästa 10 styrkeövningarna för baksida lår med extra vikt

Alla svårighetsgrader

Alla svårighetsgrader

Medel

Avancerad

Väggknäböj med viktad pilatesboll

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Farmarens promenad

Framsida lårVaderSäteBaksida lårTrapetsUnderarmar

Viktad

Zercher-bärning

Framsida lårVaderSäteBaksida lår

Viktad

Viktade Höftlyft

SäteBaksida lårFramsida lår

Viktad

Viktad Motviktad Knäböj

SäteFramsida lårBaksida lår

Viktad

Splitböj med flaskvikt

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Utfall framåt med flaskvikt

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Bakåtutfall med flaskvikt

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Knäböj med flaskvikt

Framsida lårBaksida lår

Viktad

Viktad platta kossackknäböj

Framsida lårBaksida lår

Viktad