De bästa 7 avancerade övningarna för biceps med hantlar

Enarms koncentrationscurl med hantel stående

Biceps

Hantlar

Enarms hantelcurl över lutande bänk stående

Biceps

Hantlar

Hantelpredikantcurl stående

Biceps

Hantlar

Hantel Zottman curl

Biceps

Hantlar

Stående enarmscurl med hantel över lutande bänk

Biceps

Hantlar

Hantel Hang Power Clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderBaksida lårBröstMagmuskler

Hantlar

Hantel singel power clean

Framsida lårBicepsUnderarmarAxlarVaderSäteBaksida lårBröst

Hantlar