Viktad stående nackextension (med nacksele)
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och undvik att använda rörelseenergi för att förhindra skador.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rakt med fötterna axelbrett isär.
- Fäst huvudharnesk med vikten fäst.
- Luta huvudet något framåt.
- Sträck nacken bakåt mot motståndet från vikten.
- Återgå till startpositionen och upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Trapets100 %
Utrustning
Viktad
Huvudsele
Övningstyp
Styrka
