Slyngräcke omvänd flyes

Expertråd

Håll en lätt böj i dina armbågar under hela rörelsen för att förhindra stress på lederna och bibehålla spänning i axelmusklerna.

Justera upphängningsremmarna till ungefär brösthöjd.
Vänd dig mot fästpunkten och greppa handtagen med armarna utsträckta framför dig i axelbredd.
Luta dig något bakåt och håll kroppen rak från huvud till häl.
Med en lätt böj i armbågarna, öppna armarna åt sidorna och spänn dina skulderblad ihop.
Återgå till startpositionen med kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Trapets30 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka