Suspender Framåtlutning med Bakre Flax

Expertråd

Håll en stark kärna och jämnt tempo för att behålla balansen och säkerställa rätt muskelengagemang under hela övningen.

Stå vänd bort från upphängningsankaret med handtagen i varje hand.
Steg framåt i en utfall med ett ben och håll det andra benet rakt.
När du utför utfallet, sträck ut armarna åt sidorna i en bakre flygrörelse.
Tryck ifrån med främre foten för att återgå till startpositionen samtidigt som du sänker armarna.
Upprepa med det motsatta benet och fortsätt alternera för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka