Ring Y Lyft

Expertråd

Håll din kärna engagerad och flytta dina armar i en 'Y' form med kontroll, undvikande några ryckiga rörelser.

Justera ringarna till ungefär höftens höjd och greppa dem med handflatorna mot varandra.
Luta dig framåt med armarna utsträckta och kroppen i en rak linje.
Lyft dina armar diagonalt ut åt sidorna för att bilda en 'Y' form.
Sänk dina armar tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka