Ring Split Flyes
Expertråd
Håll en lätt böjning i dina armbågar och kontrollera rörelsen för att förhindra någon belastning på dina axelleder.
Steg-för-steg-instruktioner
- Justera ringarna till ungefär höftens höjd och greppa dem med handflatorna nedåt.
- Luta dig framåt med armarna utsträckta framför dig.
- Öppna dina armar åt sidorna, håll en lätt böjning i armbågarna.
- Föra dina armar tillbaka tillsammans på ett kontrollerat sätt.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
