Ring Reverse Fly

Expertråd

Håll din core tight och undvik att använda momentum för att svinga din kropp under övningen.

Justera upphängningsringarna till ungefär höftens höjd.
Greppa ringarna med handflatorna nedåt och luta dig framåt, gå framåt med dina fötter tills din kropp är i en diagonal position.
Med en lätt böjning i armbågarna, öppna dina armar åt sidorna, spänn dina skulderblad ihop.
Förena långsamt dina armar framför dig med kontroll.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka