Ring Enarms Bakre Deltarodd
Expertråd
Håll din kropp rak och undvik att rotera din torso för att isolera den bakre deltamuskel.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå vinkelrätt mot suspensionstränaren och håll i en ring med handen närmast den.
- Luta dig bakåt för att skapa spänning, håll din kropp rak.
- Dra ringen mot bröstet, håll armen nära kroppen.
- Förläng långsamt armen för att återgå till startpositionen.
- Upprepa det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
