Ring Frontlyft
Expertråd
Håll din kärna engagerad och undvik att använda momentum för att lyfta ringarna; rörelsen bör vara kontrollerad och initierad av dina axelmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå framför fästpunkten med ringarna i höfthöjd.
- Greppa ringarna med ett överhandsgrepp och raka armar.
- Spänn din kärna och lyft dina armar rakt framför dig till axelhöjd.
- Sänk ringarna tillbaka med kontroll till startpositionen.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Suspension
Övningstyp
Styrka
