Motståndsband Spindelkravling

Expertråd

Bibehåll konstant spänning i motståndsbandet genom att inte låta dina händer komma för nära varandra, vilket maximerar fällengagemang.

Fäst ett motståndsband runt en stabil föremål i höfthöjd.
Vänd dig bort från fästpunkten och greppa bandet med båda händerna.
Sträck ut armarna framför dig i axelhöjd.
Håll armarna raka och kryp med händerna åt sidorna, växlande mellan vänster och höger.
Fortsätt rörelsen för önskad sträcka eller tid.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Träningsband

Övningstyp

Styrka