Axelpress med motståndsband över huvudet
Expertråd
Se till att bandet är säkert placerat under dina fötter och behåll en neutral handledsposition under hela pressen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå på motståndsbandet med fötterna axelbrett isär.
- Håll i ändarna på bandet med händerna i axelhöjd, handflatorna pekandes framåt.
- Tryck bandet över huvudet tills armarna är helt utsträckta.
- Sänk tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Detaljer
Primär
Axlar50 %
Sekundär
Bröst20 %
Magmuskler20 %
Triceps10 %
Utrustning
Träningsband
Övningstyp
Styrka
