Upprätt rodd med kettlebell

Expertråd

Led med dina armbågar och håll kettlebellen nära din kropp för att maximera engagemang i axlarna och minska belastningen på handlederna.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell framför dig med båda händerna.
Håll ryggen rak och bröstet högt.
Lyft kettlebellen rakt upp mot hakan, led med dina armbågar.
Pausa högst upp, med dina armbågar högre än dina underarmar.
Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa för önskat antal repetitioner.