Kettlebell tvåarms militärpress

Expertråd

Håll dina gluteus och core engagerade för att ge en stabil bas och förhindra att svanka när du trycker kettlebells över huvudet.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i varje hand vid axelhöjd.
Tryck kettlebells rakt upp tills dina armar är helt utsträckta.
Sänk kettlebells tillbaka till startpositionen under kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar70 %

Sekundär

Magmuskler15 %

Triceps15 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka