Kettlebell Strikt Press

Expertråd

Håll din kärna tight och gluteus engagerad för att bibehålla en stabil bas och förhindra att svanka när du pressar kettlebellen över huvudet.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell i rackpositionen vid axelhöjd.
Pressa kettlebellen rakt upp tills din arm är helt utsträckt, utan att luta åt sidan eller bakåt.
Sänk kettlebellen tillbaka till rackpositionen på ett kontrollerat sätt.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Axlar50 %

Sekundär

Bröst20 %

Magmuskler15 %

Triceps15 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka