Kettlebell stående bottoms-up enarms axelpress

Expertråd

Håll handleden rak och fokusera på att stabilisera kettlebellen i botten-upp-positionen för att engagera dina axel- och bålmuskler mer intensivt.

Stå med fötterna axelbrett isär, håll en kettlebell i botten-upp-positionen i axelhöjd.
Spänn din bål och pressa kettlebellen över huvudet tills din arm är helt utsträckt.
Håll handleden rak och kettlebellen stabil under hela rörelsen.
Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter arm.