Kettlebell bakre flyes

Expertråd

Behåll en lätt böjning i dina armbågar under hela rörelsen och undvik att använda rörelseenergi för att lyfta kettlebells.

Böj dig i höfterna och håll två kettlebells med handflatorna mot varandra, armarna hänger rakt ner.
Med en lätt böjning i armbågarna, lyft kettlebellsen ut åt sidorna tills de är parallella med dina axlar.
Krama ihop dina skulderblad högst upp i rörelsen.
Sänk kettlebellsen tillbaka till startpositionen med kontroll.
Upprepa önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka