Kettlebell enarms militärpress åt sidan
Expertråd
Engagera din core och glutes för att bibehålla stabilitet och förhindra att luta åt sidan när du pressar.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna axelbrett isär, kettlebell i ena handen på axelhöjd.
- Pressa kettlebellen rakt uppåt utan att luta din kropp.
- Håll din core tight och titta rakt fram.
- Sänk kettlebellen tillbaka till axeln med kontroll.
- Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Axlar66 %
Sekundär
Magmuskler17 %
Triceps17 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
