Kettlebell Knästående Enarms Botten-upp Press
Expertråd
Håll handleden rak och aktivera din core för att stabilisera kettlebellen i botten-upp-positionen under hela pressen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Knäböj med kroppen upprätt och en kettlebell i ena handen i botten-upp-positionen.
- Pressa kettlebellen över huvudet, fullt utsträckt arm samtidigt som du håller handleden rak.
- Sänk kettlebellen tillbaka till startpositionen med kontroll.
- Upprepa det önskade antalet repetitioner innan du byter arm.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kettlebell
Övningstyp
Styrka
