Kettlebell Runt Huvud Rotation

Expertråd

Håll ett stadigt grepp och flytta kettlebellen smidigt runt ditt huvud för att engagera axelbältet och kärnan utan att anstränga din nacke.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en kettlebell framför dig med båda händerna.
Flytta kettlebellen runt ditt huvud i en cirkulär rörelse och håll din kärna engagerad.
Slutför det önskade antalet rotationer åt ett håll innan du byter riktning.

Primär

Axlar40 %

Sekundär

Bröst20 %

Magmuskler20 %

Trapets20 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka