EZ-stång antigravitationspress

Expertråd

Håll dina armbågar under stången hela tiden för att bibehålla korrekt form och minska risken för skador.

Stå med fötterna axelbrett isär och håll en EZ-stång vid axelhöjd med ett överhandsgrepp.
Tryck stången rakt upp tills armarna är helt utsträckta.
Pausa högst upp, sedan sänk stången långsamt tillbaka till startpositionen.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger.

Primär

Axlar40 %

Sekundär

Biceps20 %

Underarmar20 %

Bröst20 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka