EZ-Stång Stående Framåtlyft

Expertråd

Håll din torso stilla och undvik att använda momentum för att lyfta vikten; rörelsen ska vara kontrollerad och avsiktlig.

Stå med fötterna axelbrett isär, håll en EZ-stång framför dina lår med ett överhandsgrepp.
Lyft stången smidigt framför dig till axelhöjd, håll armarna raka.
Pausa kort på toppen, sedan sänk stången tillbaka till startpositionen.
Upprepa för önskat antal repetitioner.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

EZ-stång

Övningstyp

Styrka