Kabelstående rodd för bakre deltamuskeln (rep)

Expertråd

Fokusera på att dra med dina bakre deltoideus och inte dina biceps, och håll din rygg rak under hela övningen.

Fäst en rep i en hög kabel och välj vikten.
Stå framför kabelmaskinen, fötter axelbrett isär, och greppa repet med båda händerna.
Dra repet mot ditt ansikte, håll händerna isär och armbågarna högt.
Krama ihop dina skulderblad i slutet av rörelsen.
Återgå långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.