Kabel Stående Enarms Ansiktsdrag

Expertråd

Håll ditt handled rakt och fokusera på att pressa dina skulderblad samman för att maximera engagemang av bakre deltoideus.

Ställ kabeln till bröstets höjd och fäst en enskild handtag.
Stå framför kabelmaskinen, greppa handtaget med en hand och kliv bakåt i en förskjuten ställning.
Dra handtaget mot ditt ansikte, håll din armbåge hög och handled rak.
Återgå långsamt till startpositionen samtidigt som du behåller spänningen på kabeln.
Upprepa för önskat antal repetitioner innan du byter arm.

Primär

Axlar100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka