Kabel axelryck

Expertråd

Håll dina armar raka och fokusera på att använda dina trapezius för att lyfta vikten, undvik att rulla dina axlar.

Fäst en rak stång i en låg kabelmaskin och välj önskad vikt.
Stå framför maskinen med fötterna axelbrett isär.
Greppa stången med båda händerna med ett överhandsgrepp, händer strax utanför dina lår.
Håll armarna raka, lyft upp dina axlar rakt upp mot dina öron.
Pausa i toppen av rörelsen, sänk sedan dina axlar långsamt till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Trapets100 %

Utrustning

Kabel

Övningstyp

Styrka