Kabelrodd för bakre deltoideus (parallella stänger)
Expertråd
Fokusera på att dra med dina bakre axlar och undvik att använda för mycket vikt, vilket kan leda till att du använder momentum istället för muskelengagemang.
Steg-för-steg-instruktioner
- Fäst parallellstångarna i kabelmaskinen på bröstnivå.
- Greppa stängerna med handflatorna mot varandra.
- Steg tillbaka till en förskjuten ställning för stabilitet.
- Dra stängerna mot bröstet med höga armbågar.
- Pressa ihop dina skulderblad i slutet av rörelsen.
- Återvänd långsamt till startpositionen.
- Upprepa önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Axlar100 %
Utrustning
Kabel
Övningstyp
Styrka
